Yogatherapie in Berlin
Ich unterstütze Dich auf deinem Yoga-Weg und entwickle für dich und mit dir ein individuelles Übungsprogramm. Für einen guten Heilungsprozess nehme ich deine Erfahrungen auf und begleite dich so, dass du mit guten Fortschritten selbständig oder in Kursen Yoga praktizieren kannst.
Schön, dass du hier bist
Ich möchte dir etwas von Yoga und seinem Geheimnis erzählen: Yoga wirkt immer! Und ja Yoga ist heilsam. Ich habe es selbst erfahren.
Auch meine Schüler*innen erzählen von ihren positiven Erfahrungen. Du kannst die Wirkungen schon spüren, wenn du regelmäßig einmal die Woche in meinen Yogakurs kommst. Verstärkend wirkt es, wenn Du jeden oder jeden zweiten Tag 15-20 Minuten Yoga praktizierst – mit einem Übungsprogramm, das ganz auf dich, wo du jetzt stehst, ausgerichtet ist.
Was brauchst Du?
Mindern Beschwerden oder körperliche wie seelische Symptome deine Lebensqualität? Oder möchtest du deine Yogapraxis vertiefen?
Wir nehmen leider ein Unwohlsein oder Symptome erst wahr, wenn sich ein körperliches oder psychisches Ungleichgewicht verfestigt hat. Dieser Prozess ist aber umkehrbar. Der Köper tendiert immer zu einem Gleichgewicht, zur Gesundheit. Mit Yoga kannst du diesen Prozess unterstützen. So kann Yoga-Therapie ein Weg sein, deine Lebensqualität wieder zu steigern. Yoga hilft dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Yoga als Therapie ist geeignet für Menschen ohne Vorkenntnisse sowie für bereits Praktizierende, die eine für sich passende Yoga-Routine aufbauen möchten.
Dein individuelles Übungsprogramm
Wir entwickeln für dich einen ganzheitlichen Übungsplan mit allen notwendigen Yogatechniken: hierbei steht nicht die Einschränkung allein im Fokus, sondern auch deine körperliche Konstitution, dein Lebenssituation und alles was Dich ausmacht.
Die Auswahl der Übungen soll dir Freude machen und dich deinem Yoga-Ziel näherbringen.
Die regelmäßige Praxis gelingt, wenn sie in deinen Alltag passt.
Nach einem Gespräch (ca. 30 Minuten) und einer ersten Übungspraxis arbeite ich Dir einen individuellen Übungsplan schriftlich aus.
Nach einer Übungsphase reflektieren wir deine Erfahrungen und passen den Übungsplan an und verfeinern ihn.
„Mit Yogatherapie bei Stefanie begann für mich eine tiefgreifende Veränderung und Ermutigung, meinen Weg zu finden und auf meinen Körper zu hören. Sie begleitet mich weiterhin, wofür ich unendlich dankbar bin.“
Katrin E.
Meine Erfahrung
Eckpfeiler meiner Arbeit als Yogatherapeutin sind: Klärung, Selbstreflexion und Akzeptanz unserer Grenzen.
Unser gemeinsames Ziel ist, einen Prozess anzustoßen, um körperliche Blockaden zu lösen.
Yogatherapie ist im ersten Schritt immer eine köperorientierte Methode – und auch symptomorientierte. Denn es ist wichtig zunächst den Schmerz zu beseitigen, bevor wir nach der Ursache suchen. Hierfür teile ich mit dir meine ganze Erfahrung und Wissen in allen Bereichen. So erlebe ich derzeit bei meiner Arbeit in einer Tagespflege mit hochbetagten und auch dementiell erkrankten Menschen die heilsame Wirkung von Yoga ganz hautnah und direkt.
Unser Prozess
Du stehst als Mensch in allen Facetten im Mittelpunkt des Prozesses: du bestimmt den Rhythmus, Deine Vorlieben und Entwicklungsmöglichkeiten. Ich begleite den Prozess der inneren Stärke oder des Loslassens, der mit Vertrauen möglich sein wird.
Es ist daher sinnvoll, die Yoga-Therapie über einen längeren Zeitraum, mindestens fünf Sitzungen, wahrzunehmen. In dieser Zeit erhältst du Hilfe und Anregungen für deine eigene Praxis. Das Übungsprogramm zeigt erfahrungsgemäß schnell erste Wirkungen. In diesen Einzelstunden werde ich dich gut begleiten, auch immer wieder aktuelle Anliegen aufgreifen und Phasen der Entspannung mit Klangschalen, Thai-Yoga Massage o.ä. einbauen.
Dein Beitrag
Bringe deine Motivation, regelmäßig zu üben mit. Aus Ausgleich für meine yogatherapeutische Begleitung berechne ich meine Leistungen wie folgt. Ich biete auch Ermäßigungen an und bitte dabei um Selbsteinschätzung.
Erste Einheit: 90 Minuten
für Anamnese, erste Praxis und Übungsprogramm (im Nachgang ausgearbeitet und per Mail zugeschickt)
120 / 90 € erm.
Folgende Einheiten á 60 oder 90 Minuten
Es ist sinnvoll, die Therapie über einen längeren Zeitraum, mindestens fünf Sitzungen, wahrzunehmen. Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen sind individuell zu vereinbaren.
60 Minuten: 85 / 75 € erm.
90 Minuten: 95 / 85 € erm.
5 Sitzungen à 60 Minuten
400 / 350 € erm.
5 Sitzungen à 90 Minuten
450 / 400 € erm.
Workshops als Alternative
Auch in Workshops mit jeweils einem yogatherapeutischen Schwerpunkt biete ich dir Hilfe und Anregung für ein Übungsprogramm. In den Workshops werden Symptome der Teilnehmenden aufgegriffen sowie über ihre Ursachen und über den Umgang mit ihnen ausgetauscht.
Es wird jeweils eine rein an der Symptomatik angepasste Übungsreihe vorgestellt sowie die Wirkungsweise einzelner Übungen vermittelt. Um sie auch zu Hause üben zu können, erhalten die Teilnehmer ein Skript mit den Übungen. Fragen und persönlichen Anliegen wird in gewissem Maße Raum gegeben.
Mögliche Themen sind: Yoga zur Entlastung bei Kopfschmerzen und Migräne sowie anderen Schmerzen, Yoga für mehr Energie, für eine entspannten Umgang mit Tinnitus, Yoga für den Rücken und Faszientraining.
Weiter Themen auf Anfrage. Gerne erstelle ich auch einer Gruppe von mindestens fünf Teilnehmenden ein passendes Angebot.
„Mein größtes Geschenk: ist meine Freiheit, Yoga ganz in mein Leben zu lassen und zu teilen.“
Bis du noch unsicher?
Hast Du noch Fragen, wie Yogatherapie oder meiner Arbeit dir helfen kann? Vereinbare ein Kurzberatung (max. 15 Minuten) per Telefon oder online.
„Deine Yoga-Therapie-Stunden sind sehr einfühlsam und tagesaktuell mit einer extra Portion Authentizität: Ein wichtig gewordener Termin in meiner arbeitsintensiven Woche. Vielen herzlichen Dank!“
Sandrine C.