Wie halten wir das alles aus?
„Wie halten wir das alles aus?“ fragt die aktuelle Ausgabe der ZEIT. Wie verlieren wir nicht die Hoffnung, trotz machtpolitischer Aktionen von Autokraten und kriegerischen Katastrophen mit viel Menschenleid? Es prägt unser Alltagsgefühl und kann uns schwächen, uns Angst machen.
Einen Weg habe ich heute bei meinem Lehrer Shivananda gelesen: Prana, unsere Lebensenergie, macht uns strahlend und anziehend. Wie sich die Knospen der Schneeglöckchen aus den Elementen Wasser, Luft und Erde gerade durch den Schnee schieben, aber durch Prana als schöne, reine Frühlingsboten erscheint, so können wir uns mit Yoga entwickeln. Mit dieser neuen Lebensenergie lassen wir im engeren und weiteren Sinn den Winter hinter uns. Diese Energie stärkt nicht nur unsere Widerstandskräfte, sondern auch unser Mitgefühl, schärft unser Werteverständnis und unseren Glauben an das Gute. Das lässt uns auch verantwortlicher mit Ressourcen umgehen, nicht zuletzt, weil wir weniger konsumieren müssen, um uns vollständiger zu fühlen. Wenn wir Blumen verschenken, machen wir mit ihrem Prana andere Menschen glücklich – das gelingt uns nicht mit Plastikblumen! Diese echte Verbundenheit mit uns und anderen Menschen schafft der Weg des Yoga, weil wir unser Prana erhöhen bzw. auf einem hohen Niveau halten.
Unser Prana können wir besonders durch Reinigung, Atmung und Bewegung sowie Ernährung erhöhen. Es wirkt körperlich und geistig. So lade ich zu einem DETOX-Yoga Wochenende (13.-15. März 2026) für eine gute Auszeit vom Alltag ein. Wir werden uns auf dem Wochenende im Havelland mit einem Safttag und rein veganer Kost, die wir uns frisch zu bereiten, leichter fühlen. So machen wir uns die yogische Empfehlung vertraut, einmal in der Woche einen Safttag einzulegen. an den Abenden gibt eine schöne warme Suppe für den Leib. Mit den reinigenden Yogaübungen und mit Meditation entschlacken wir weiter unseren Körper und Geist. In der schönen Natur mit dem einbrechenden Frühling können wir so manche Last vom Winter loslassen.
Meine Yoga-Angebote 2026 findest Du hier
Yogalehrerin und -therapeutin Stefanie Jagadamba.
Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de)
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